8 consejos para nutrir tu piel

Tu piel necesita de una buena hidratación y nutrición. ¡Los cuidados que le des serán fundamentales para esto!
El paso del tiempo y la aparición de algunas arrugas es inevitable, pero todo depende de cuan bien esté la piel y de lo que hagas para cuidarla.

8 consejos para nutrir tu piel desde hoy:

1- Sigue una rutina diaria para cuidar tu piel. Te recomendamos: desmaquillarte, usar tónicos y leches limpiadoras; que son necesarias todos los días. 

2-  Aplícate cremas y tratamientos nocturnos, porque es el momento en que la piel está relajada y lista para recibir nutrientes.

3- Renueva tu piel con cremas exfoliantes, para darle más firmeza.
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4- Consume antioxidantes. Se encuentran en las vitaminas A, C y E de algunos alimentos (frutas y hortalizas de color anaranjado, germen de trigo y frutos secos, etc) y por supuesto varias cremas.

5- Cuida e hidrata tu contorno de ojos. Es la zona que enmarca tu rostro y marca tu mirada. ¡Préstale atención!

6- Dile Sí a la vitamina C: funciona ayudando a mantener la piel suave. Es importante para la síntesis del colágeno, que evita que aparezcan las arrugas antes de tiempo. Se encuentra principalmente en cítricos, papaya, kiwi, frutillas, tomates y pimientos.

7- ¡Anímate a una dieta mediterránea! Los granos enteros, frutas, verduras, y grasas saludables serán ideales para ti.
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8- Consume toda el agua que puedas.

La piel es tu órgano más grande y más visible. ¡Todas tus emociones, rasgos y sentimientos se verán en ella! Debes cuidarla y mantenerla hidratada, todo lo que puedas.

Luego de los 30 años tu piel necesita aún más cuidados, tenlo en cuenta!
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