¿Cómo evitar la verguenza?

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La verguenza es muy común en todos los seres humanos, y en muchas situaciones... pero cuando la verguenza se convierte en un freno para hacer lo que deseas, es un obstáculo que debes sortear.

Las burlas y risas de los demás pueden resultar muy ofensivas para ciertas personas. Esto puede producir un miedo tan extremo que ocasione una especie de fobia.

El miedo a la risa, a las críticas y al "qué dirán" está presente, quizás en más proporción en nosotras las mujeres.

¿Crees que temes a las críticas?, ¿sientes que se burlan continuamente de ti?, ¿temes exponerte en público?, ¿sientes pánico por el ridículo?... Estos pueden ser algunos indicios que pueden ayudarte a reconocer la verguenza extrema.

Te contamos los principales síntomas de la verguenza:

-    Miedo a exponerte
-    Temor a sentirte ridiculizada
-    Intolerancia a las críticas
-    Inseguridad
-    Sentimiento de que los demás se ríen de ti
-    Temor a las burlas
-    Miedo a la risa ajena
-    Reacciones constantes de evitación


¡Debes estar atenta si aparecen estos síntomas muy seguido!

Expertos en Psicología indican que puede vincularse a episodios vividos en la infancia o adolescencia, que marcaron y afectaron la evolución de las personas.  Es importante que tengas en cuenta esta información para poder pensarte y pensar acerca de los demás.


Hay ciertas situaciones y actitudes que favorecen esta sensación:

-    Las humillaciones continuas
-    El castigo de los errores por parte de los demás
-    La burla
-    El sarcasmo
-    Las comparaciones
-    Los rótulos innecesarios hacia las personas


Te damos 5 consejos para que te sientas mejor:

1-    Fomenta en tu vida las actividades que te hacen sentir mejor...

2-    Si sientes que una situación es verdaderamente desbordante para ti, evítala!

3-    Mantén la confianza en ti misma y en tus habilidades… ¡Poténciate!

4-    Evita el aislamiento

5-    Si sientes que no puedes controlar los síntomas, es importante que recurras a un profesional especializado…


Es importante que aprendas a reírte de ti misma sanamente, evitando que la burla de los demás complique tu vida.
 
¡Debes ser libre de las opiniones y vivir como quieres vivir!
¡Ánimo!

 





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