 Muchas mujeres sufren de resequedad vaginal, de poca lubricación a la hora del sexo; situación que entre otras cosas causa ardor y comezón. Frecuentemente sucede en mujeres de más de 40 años, que estén entrando en la menopausia. Pero, también sucede en mujeres más jóvenes… así que esta nota es apta para todas! Hoy, en Ánimo de Mujer te damos las 6 maneras de mejorar tu lubricación: 1- Elimina tu estrés: el estrés frecuentemente también invada tus noches y tus momentos de placer y relejación. Las preocupaciones no se van solas, y es importante que intentes controlarlas y detenerlas. (Te recomendamos esta nota) 2- Aumenta tu consumo de agua: para que tu vagina se lubrique suficientemente, debes cuidar del primer paso, que debe ser asegurarte de que tu cuerpo está recibiendo suficiente agua. Te recomendamos al menos dos litros por día. ¿Sabes de todos sus beneficios?... te recomendamos esta nota. 3- Ten cuidado con los productos que utilizas. Desde el jabón con el que lavas tu ropa hasta el material con el que están hechos los preservativos que utilizas. Cuida a que ninguno de ellos cause en ti picazón, comezón, ardor o alergia. Si tienes dudas, consulta con tu médico. 4- Aumenta tu consumo de grasa saludable. El estrógeno necesario para la lubricación vaginal necesita colesterol para producirse. No descuides tu consumo de fuentes saludables de grasa. ¡Consulta con tu nutricionista! 5- Utiliza aceite de vitamina E. Además de los lubricantes que puedes comprar, antes de tus relaciones sexuales puedes frotar tu vagina con aceite de vitamina E. Es un método efectivo para mejorar tu lubricación, ¿te animas? 6- Aumenta los juegos previos a la hora del sexo: que tu estés verdaderamente lubricada es tan importante como que él tenga una erección. Masajes, caricias, besos, juegos previos serán ideales para fomentar tu buena lubricación Tu lubricación a la hora del sexo es sumamente importante, porque de ella dependerá el placer y el goce que puedas sentir. Si ves que ninguno de estos consejos te ayudan, es importante que hables con tu pareja y consultes a tu médico de confianza. Debes cuidarte y dar todo de ti para sentirte bien. ¡Tú eres importante! Posts Relacionados:
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