 Los ejercicios Kegel son muy conocidos en todo el mundo, ayudan notoriamente a mejorar la vida erótica de las mujeres. Fueron propuestos en la década del 40 por Arnold Keger, un doctor especializado. No sólo mejoran tu vida sexual sino que previenen la incontinencia urinaria. ¡Mejorarán tus sensaciones de placer! Pueden realizarse por hombres y mujeres, pero es ampliamente recomendado para nosotras. Los ejercicios se pueden realizar de muchas maneras, pero hay algunos consejos que queremos darte: 1- La mejor posición es sentada 2- Inclina el tronco hacia adelante, levemente 3- Contrae, de una manera similar a cuando orinas; pero siempre cuidando de no mover el abdomen, ni las piernas ni los glúteos 4- Comienza contrayendo de manera firme la zona vaginal durante unos 2 segundos, luego repite el movimiento unas 15 veces consecutivas. Descansa unos minutos y haz 2 o 3 series más. 5- Haz los ejercicios por lo menos tres veces al día 6- La constancia es la clave. ¿Por qué son buenos estos ejercicios? - Porque recuperan el tono muscular de la vagina - Porque mejoran las sensaciones a la hora del sexo - Porque potencian el placer sexual - Porque mejoran y prologan el orgasmo - Son muy recomendables para las mujeres embarazadas ¡Te sentirás más plena sexualmente! Además, es una buena opción para resolver problemas con tu pareja, en caso de que los haya. |
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