 Seguramente hayas escuchado muchas veces acerca de los múltiples beneficios del Omega3 para tu salud. ¿Lo incluyes en tu dieta?, ¿sabes cómo consumirlo?, ¿conoces sus verdaderos beneficios? Los Omega3 son ácidos grasos esenciales que necesitamos para que nuestro cuerpo funcione correctamente. ¡En Ánimo de Mujer te contamos todos los secretos del Omega3! 12 de sus beneficios: 1- Es beneficioso para todas las edades, desde el embarazo (nutriendo tanto a la madre como al bebé) hasta la vejez. 2- Tienen un potente efecto anti-inflamatorio. 3- Son importantes para la salud de los niños, favoreciendo entre otras cosas el desarrollo cognitivo e intelectual. Los estudios científicos lo demuestran, percibiendo grandes cambios, mejorando su rendimiento en comparación con otros niños que no consumen Omega3. 4- Disminuye el riesgo de enfermedades respiratorias, como el asma. 5- Promueven el crecimiento de los más pequeños y el correcto desarrollo. 6- Disminuye notoriamente el riesgo de padecer diabetes, sobre todo en niños. 7- Mejora tu salud cardiovascular. 8- Alivia el dolor. 9- Disiminuye el riesgo de padecer arteriosclerosis, artritis y dolores. 10- Mejora la memoria y la concentración notoriamente. 11- Disminuye los niveles de triglicéridos. 12- Mejora tu ánimo y previene la depresión, ¿lo sabías? El aceite de pescado es uno de los principales favorecedores de esta regulación anímica. ¡Tenlo en cuenta! ¿Dónde conseguir el Omega3? Te damos algunas sugerencias: - En pescados grasos (como el salmón o la trucha) - En el lino - En aceite de oliva - En vegetales de hojas verdes Para mantener una salud ideal, deberías consumir cinco gramos de ácidos grasos esenciales al día (divididos entre Omega 3 y Omega 6). ¡Consulta a tu médico si tienes dudas! Agrega a tu dieta diaria el Omega3 y notarás los resultados. |
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