¿Por qué comer lechuga?

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La lechuga es uno de los alimentos tradicionales que puedes ver en cada ensalada de cada casa.

Sus principales beneficios:

- Su hoja tiene un alto contenido en fibra y con componentes muy saludables como son las vitaminas y minerales que posee.

- Es perfecta para adelgazar por su bajo nivel de calorías, pero también es importante para nuestro organismo ya que tiene propiedades nutritivas muy altas.

- Es ideal para combatir: La anemia y la fatiga, por su alto nivel de hierro, Los estados gripales o resfríos, porque fortalece las vías respiratorias.

- Para las mujeres que se destacan por ser nerviosas, tener problemas de insomnio o palpitaciones, la lechuga es ideal porque tiene un efecto sedante y tranquilizante.

- Calma dolores musculares, ya que tiene propiedades analgésicas.

- Por su nivel de antioxidantes disminuye el envejecimiento celular.

- Regula los niveles de azúcar en sangre, esto la hace excelente para diabéticas.

- Tiene propiedades digestivas, ya que actúa como un agente desinflamante muy efectivo en casos de inflamación abdominal.

- Es de gran ayuda en casos de retención de líquidos y cálculos renales.

- Su alto contenido en agua y su capacidad diurética la hace ideal para dietas destinadas a perder peso.

- Por su riqueza vitamínica y mineral, ayuda al crecimiento del niño.

Existen muchos más beneficios de este alimento que benefician a tu salud… ¿tú conoces alguno?
¡Cuéntanos que más sabes sobre la lechuga y anímate a integrarla a tu dieta diaria!

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