 1- Come cinco veces por día. ¿Sabías que comer incrementa el metabolismo y se queman más calorías? Dos deben ser comidas consistentes y las otras tres más ligeras. 2- Realiza un buen desayuno 3- Levántate de la mesa cuando sepas que ya saciaste el apetito 4- Condimenta tus comidas para hacerlas más sabrosas. Con hierbas, condimentos aromáticos 5- No comas frito 6- Come mucha verdura 7- Toma mucha agua 8- Antes de comer, te conviene tomar un jugo de naranja, limón o pomelo, o, en su defecto, un caramelo ácido. Está comprobado que disminuye la ansiedad... ¿lo intentas? 9- Limita el consumo de alcohol 10- Realiza actividad física ¡En Ánimo... Anímate a sentirte mejor! |
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