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Los 7 alimentos que mejoran tu energía

¿sabes realmente cuáles son los más energéticos?

¡Anímate a consumirlos sin aumentar de peso, y te revitalizarás!
Tu cuerpo necesita de estos nutrientes para un óptimo funcionamiento, estos te proporcionarán calorías y te harán sentir mejor.

Estos son los 7 alimentos más energéticos:

– Las lentejas: proporcionarán a tu cuerpo proteínas, así como vitaminas de tipo, minerales, magnesio y hierro.

– Los huevos: tienen poca grasa, y otorgan proteínas, calcio entre otros nutrientes. Se recomienda consumirlos acompañados de verduras o cereales como el arroz.

– La palta o aguacate: tiene un alto índice de aceite vegetal, lo que permite embellecer tanto la piel como el cabello, además de aportar energía a tu organismo.

– Los cereales: ¡Son excelentes, te recomendamos la avena!

– Las aceitunas: son alimentos que no solamente aportan energía al organismo, también dan calcio, vitaminas B y E, entre otros antioxidantes. ¡No debes consumirlas en demasía porque son algo calóricas!

– Frutas: todas son recomendables para aumentar tu energía

– Verduras: sobre todo las calabazas

¿Te animas a mejorar tu energía con estos 7 alimentos?