¡Embarazada y en movimiento!

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Tu cuerpo cambia, el embarazo es una revolución hormonal, psicológica y física… pero… ¿tu sabías que el ejercicio es una de las herramientas más favorables para mantener el equilibrio?

Es posible mantenerte saludable, en forma y disfrutar al máximo de estos meses; que serán únicos e irrepetibles.

Durante tu embarazo deberás:

-    Alimentarte adecuadamente
-    Dormir las horas suficientes
-    Hacer ejercicios suaves

Para estar en forma, y sentirte bien contigo misma… no hay nada mejor que practicar deportes, incluso en este período.

Te recomendamos que consultes con tu médico tratante, para saber cuáles son tus posibilidades, qué es lo que te recomienda y demás. ¡Debes cuidarte, y cuidar a tu bebé!


5 Consejos a la hora de hacer deporte durante el embarazo:

1- Debes respetar las precauciones de tu médico

2- No practiques deporte durante mucho tiempo. Descansa, cada aproximadamente 20 minutos. No realices largas sesiones de ejercicios,

3- Por razones de seguridad, evita los deportes violentos y exigidos (deportes de competición extrema, karate, judo, paracaidismo, squash, fútbol, etc)

4- Utiliza ropa cómoda, que no sea demasiado ajustada en tu cintura ni en tu cadera.

5- Toma agua durante toda la actividad física… es muy importante que te hidrates en este momento.

¡Disfruta de tu embarazo en movimiento!





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