 Hoy Ánimo de Mujer te da algunos consejos para mejorar naturalmente tu fertilidad.
1- Multi-vitaminas: muchas veces es recomendbale complementar a ambos las vitaminas. Esto aumenta las posibilidades de fertilidad. En ese caso deberás consultar con un profesional para saber en qué dosis debes tomarlas. 2- Hierro: en casos de deficiencia es muy importante ingerirlo. Ya sea en medicación y en tu alimentación; y la de tu pareja. 3- Vitamina C: este antioxidante es muy útil para mejorar la fertilidad de ambos. 4- Vitamina E: es también conocida como la “vitamina del sexo”, porque lleva oxígeno a los órganos sexuales. ¡Inclúyela en tu dieta! 5- Ácido para-aminobezoico: juega un rol en la restauración de la fertilidad en las mujeres. Se recomienda tomas unos 50 mg por día. 6- Zinc: tómalo en forma de pastilla, ya que es importante en el funcionamiento de los órganos reproductivos. Se recomiendan unos 80 mg por día, pero asegúrate de no sobrepasar los 100 mg. 7- Complejo de vitamina B: importante en la función reproductiva, sobre todo en hombres. Se recomiendan unos 50 mg por día. 8- Selenio: se ha relacionado su deficiencia con la infertilidad femenina. Es esencial además para la salud del esperma. Se recomiendan de 200 a 400 mg por día. 9- Vitex: se recomiendan tomar unas 40 gotas de extracto o una pastilla de vitex cada mañana. Verás resultados recién luego de los 3 meses. 10- Damiana: Puedes preparar un té agregando un gramo de hojas secas en una taza de agua hirviendo. Déjalo descansar durante 10-15 minutos y toma tres veces por día. También puedes tomar damiana en comprimidos, de 400 a 800 mg tres veces por día. Ninguno de estos suplementos es efectivo al 100%. No debes confiar solo en esto, ni desilusionarte si los resultados no son los que esperas. Debes tener paciencia, y confiar en que podrás quedar embarazada; siempre y cuando hayas corroborado con tu médico de confianza que no tienes otros inconvenientes. Toda la ayuda, sobre todo natural, que puedas tener en este momento, será buena para ti. ¡Anímate a probar estos suplementos! |
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