 Este tipo de rutina combina ejercicios de elasticidad, fuerza y vitalidad. Incrementan el volumen muscular, la capacidad cardíaca y te ayudan a bajar de peso… El trabajo del GAP radica principalmente en glúteos, abdominales y piernas, los tonifica y hace que desaparezca la flacidez y la celulitis de manera progresiva. ¡Descubre en esta nota los 10 beneficios de la rutina GAP! 1- Aumenta tu resistencia 2- Mejora tu respiración 3- Adelgaza notoriamente, si lo combinas con un buen plan alimenticio 4- Mejoran tu metabolismo 5- Notarás los cambios de tu cuerpo, moldeándose de la mejor manera! 6- Reduce la celulitis 7- Mejora la flacidez 8- Quema grasas notoriamente 9- Mejora tu postura 10- Libera hormonas que mejoran tu estado general ¿Cómo es una rutina de GAP? Las sesiones requieren de unos 60 minutos. - Primero, un calentamiento de unos 10 minutos para preparar tu cuerpo. - Luego, un trabajo intenso y aeróbico de unos 25 minutos. - Los ejercicios localizados duran aproximadamente 30 minutos, trabajando según grupo de músculos. - El estiramiento y relajación final duran unos 5 minutos. ¿Te animas a esta rutina de ejercicios? |
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