Todo sobre el Método Pilates

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¿Qué es el Método Pilates?
Es un sistema de acondicionamiento físico donde se trabaja el cuerpo como un todo, desde los músculos más profundos hasta los más superficiales. Mientras haces Pilates, intervienen conjuntamente tu mente y tu cuerpo.

¿Cómo te ejercitas en Pilates?
Este método es muy diferente a las gimnasias convencionales. No se trata de levantar pesas, repetir ejercicios, seguir rutinas repetitivas… Son actividades de tensión y estiramiento de las extremidades de tu cuerpo.
No es necesario seguir la música ni el ritmo, ya que se trata de un método basado en ejercicios lentos y controlados, suaves y armónicos.


Necesitarás:

-    Precisión
-    Concentración
-    Respiración adecuada
-    Centralización y fluidez en tus movimientos

Podrás practicar este Método en grupos pequeños.
Para conseguir buenos resultados y evitar posibles daños debido a malos movimientos, es importante que el profesional que te enseña Pilates sea un experto y tenga experiencia.
Generalmente se utilizan máquinas específicas, o colchonetas en el suelo.


¿Cuál es el objetivo del Pilates?
 
Se trabaja con un “centro de fuerza” constituido por: los abdominales, la base de la espalda y los glúteos.
Cuando fortaleces estas partes de tu cuerpo, podrás mover tu energía desde “adentro hacia fuera”; permitiéndote esto que puedas movilizar el resto de tu cuerpo armónicamente.

Con el Método Pilates podrás lograr el control de tu mente y de tu cuerpo, de forma saludable y eficiente. ¿Por qué no lo intentas?

Conseguirás:

-    Equilibrio muscular
-    Reforzar tus músculos más débiles
-    Tonificar todo tu cuerpo
-    Alargar tus músculos
-    Estilizar tu cuerpo
-    Evitar el estrés
-    Aumentar el control, la fuerza y flexibilidad de tu cuerpo
-    Armonía de cuerpo y mente, equilibrándote
-    Evitar los dolores de espalda
-    Desarrollar la atención y disciplina
-    Reforzar tu capacidad de control


¿Por qué el Método Pilates influye en tu estado de ánimo?
 
Realizando Pilates comenzarás a conocer tu cuerpo, modificando tu relación con el. De esta manera, aumentará la confianza en ti misma, mejorando tu autoestima. Te harás más fuerte, no sólo de cuerpo sino de espíritu.

El Método Pilates mejorará tu estado de ánimo porque liberarás endorfinas. Estas sustancias actuarán directamente sobre tu cerebro, produciendo una sensación de bienestar y de relajación inmediata. De esta manera, ejercitándote con el Método Pilates, podrás naturalmente luchar contra el estrés, la ansiedad, el cansancio, la tristeza, la degeneración celular y las infecciones.

Jeniffer López, Madonna, Demi Moore, Julia Roberts, Uma Thurman, Liz Hurley, Jennifer Aniston, Sarah Jessica Parker, Jodie Foster, Sharon Stone…… son algunas de las famosas que lo practican… ¿Por qué no lo intentas tú?

Equilibrando tu cuerpo y tu mente, te sentirás mejor. Todo esto gracias al Método Pilates. ¡Anímate a probarlo y verás los resultados!






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