 El dormir es un gran tema para las mamás de los bebés recién nacidos. Muchas veces no duermen bien, dificultan el sueño del resto de la familia… y lo peor, es que no hay soluciones mágicas para esto. Cada bebé es diferente, y diferentes son las causas de no poder dormir! Esto genera ansiedad y angustia, cansancio y desesperación de las mamás; que ya no saben cómo hacer para que su bebé duerma bien. Ánimo de Mujer comparte contigo 8 claves para solucionar este problema: 1- No dejes que tu bebé duerma mucho durante el día, porque eso ayudará a que esté despierto durante la noche. Podrás enseñarle poco a poco a seguir horarios parecidos al resto de la familia, y evitarás problemas. 2- Tu bebé necesita descansar, pero mantén una rutina de sueño. No dejes que duerma horas sin despertarlo, no es recomendable. 3- Mantén un ritual para dormir… y repítelo todos los días. 4- No cambies su rutina de alimentación, baño y demás. Esto ayudará a que tanto tu bebé como tú, se organicen. ¡Deben acostumbrarse a vivir juntos! 5- A partir de los dos o los tres meses, tu bebé ya no necesitará comer tan a menudo. Por esto, los períodos de sueño serán más prolongados y podrás organizarte mejor. Para esto, te recomendamos que suspendas la toma de leche a la madrugada.. 6- No practiques juegos demasiado enérgicos antes de dormir 7- Planea actividades para tu hijo durante el día, para administrar de la mejor manera sus energías 8- No permitas que tu hijo de acostumbre a dormir contigo… ni tampoco es bueno que te acuestes todas las noches en su cama, hasta que se duerma. Esto posiblemente ayuden a calmarlo instantáneamente, pero debes tener en cuenta que si lo acostumbras así, no podrás dejar de hacerlo. ¡Evita problemas a futuro! Recuerda que la calidad y la cantidad del sueño de tu bebé influyen en toda la familia… ¡Anímate a dormir bien! |
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