La rutina del sueño en los recién nacidos

La mayoría de los recién nacidos duermen entre 16 a 17 hrs por día, pero se despiertan cada 3 o 4 horas para comer y se mantienen despiertos por una o dos horas seguidas. Esto es completamente normal, y deberás amoldarte a sus horarios.

Posiblemente te sientas cansada y necesitas dormir más, pero seguramente tu cuerpo se acostumbre a eso, aunque cueste al comienzo, y dormirás en base a las horas de sueño de tu bebé.

Es recién al mes y medio que adquieren mayor coordinación con los ciclos del día y descansan más de noche, dejando que tú también descanses.

Evita que duerma demasiadas horas en la tarde, para que vaya tomando a la noche como su verdadero descanso. Puedes desperarlo suavemente luego de pequeñas siestas en la tarde, evitando que duerma demasiado.

A la hora de acostarlo es conveniente que lo acostumbres a una rutina, para que de forma inconsciente vaya captando que ha llegado la hora de dormir.

Una rutina de sueño saludable para tu bebé también será saludable para ti.